12. Seitstütz rechts

Auf die rechte Seite legen, die Füße in den Fußschlaufen platzieren. Die Beine befinden sich versetzt hintereinander, das linke Bein ist dabei vor dem rechten Bein. Auf den rechten Unterarm abstützen und das Becken anheben. Der Ellbogen befindet sich direkt unter dem Schultergelenk. Den linken Arm senkrecht nach oben strecken. Den Rumpf auf Spannung halten, so dass sich das Becken auf einer Höhe zwischen Oberschenkel und Oberkörper befindet.